Retour sur ce weekend du 23 et 24 novembre.

Puisque vous lisez ces lignes c’est :

- soit que je ne me suis pas perdu ce weekend sur la CO.

- soit que je me suis quand même perdu et les secours m'ont retrouvé depuis ce qui me permet d’écrire ces lignes ce soir au chaud dans mon canapé.

A votre avis ??? 

Bon sang de neige !!!

Normalement ce petit billet devait présenter l’entrainement raid qui devait avoir lieu ce samedi. En fait c’est toujours le cas sauf que le programme c’est considérablement allégé. La faute à quoi ? À ce fichu temps de m…. !!! Au départ était prévu un CO sur carte aérienne enchainé avec une bonne section en VTT’O. Ensuite l’après midi devait être consacré au roller sur la piste Michelin à proximité de Chateaugay. Beaucoup d’XTTriens avait répondu présents pour cette journée multisports.

Tour du lac d'Auron

Ce weekend c’était course en famille. Seule la plus petite ne devait pas accrocher de dossard, et pourtant c’est pas l’envie qui lui manque mais bon elle à encore le temps ! C’est donc la plus grande qui ouvre le bal de cette matinée de course à pied avec une très belle course dans un peloton constitué d’une majorité de concurrent plus âgées qu’elle (changement de catégorie oblige !).

FCM ou VMA ?

Pour progresser efficacement, tout coureur à pied doit obligatoirement (à mon sens) inclure dans ces séances d’entrainement du travail spécifique avec des variations d’allures s’il ne veut pas finir par stagner dans sa progression. Alors là, c’est maintenant que ça se complique : Doit on travailler en fonction de sa fréquence cardiaque ou de sa VMA. Pour nous aider à y voir plus clair je vous conseille d’aller faire un tour sur le blog de Yann qui nous donne les clefs et de bon conseils pertinents pour nous aider dans ce choix. 

Cliquez sur l'image

 Je rajouterai juste qu'il peut être intéressant lorsque l'on travaille en fonction de sa FCM (fréquence cardiaque maximale) de prendre en compte sa fréquence cardiaque de réserve qui permet d'ajuster plus finement ses allures d'entrainement !je ne détaillerai pas ici comment on la calcule et comment on s'en sert mais il existe pas mal d'article à ce sujet et peut être qu'en étant fidèle à "Running Forme" Yann vous expliquera comment faire !

Causses toujours...

Il y a des retours de weekend qui sont plus durs que les autres. Celui ci en était un. Après une semaine de vacances passée à garder mes deux princesses pendant que ma chère et tendre faisait acte de bravoure au boulot, nous sommes partis tous ensemble du coté de Millau pour suivre les différentes courses du festival des templiers.

Produits énergétiques STC nutrition

D’abord quelques informations sur la société. STC nutrition est une société spécialisée dans le domaine des compléments nutritionnels et de la cosmétique naturelle. Créé il y a dix ans, STC nutrition était anciennement nommé Scientech nutrition.

Depuis maintenant deux mois j’utilise régulièrement leurs produits au cours de mes différentes activités sportives. Et plus particulièrement la boisson énergétique VO2 max et les gels « Over Blast - No Cramp ». Voici un petit résumé de mes ressentis sur ces produits.

Programme du mois d’octobre.

Le mois d’octobre est déjà commencé depuis quelques jours, les premiers frimât font leur apparition et beaucoup de personnes vont petit à petit et tranquillement prendre un rythme qui les emmèneront vers l’hiver. Mais chez nous, le sport c’est toute l’année, par beau et mauvais temps, par canicule et par température polaire !!!

Alors du coup, la petite famille se rendra ensemble dès ce week end à Paris pour encourager Maman sur les « 20 km de Paris ». Et comme à dit la plus petite on en profitera pour « aller voir la tour Iffel… ».