PROGRAMME 2018

Après une année 2017 passée assez loin de la compétition à proprement parler avec simplement quelques couses de village courues pour le fun...des sorties d’entraînement à l'envie avec parfois des semaines entières sans sport, il était plus que temps que je sorte de ma torpeur!l

L'envie retrouvée de parcourir les sentiers il fallait à nouveau se fixer de beaux objectifs ; mais toujours avec un seul mot d'ordre : le plaisir et rien que le plaisir !!!

ETAPE 1 : attention au RACket...

> Le Raid Aventure Commentryen chez les amis de CAP03 sera support d'une des manches qualificatives pour la finale des championnats de France de raid – 07 avril

• Format 2+1 (2 coureurs en course avec un assistant/remplaçant pouvant entrer en course à chaque fin de section), avec Joris et Bertrand
• Un peu plus de 150 kms
• Temps limite : 14 heures
• Trail, VTT (orientation, suivi d'itinér aire, roadbook…), course d'orientation, canoë

ETAPE 2 : à la découverte du pays de la châtaigne...

> Raid nature du Chassezac – 14 et 15 avril

• En duo avec Matthieu
• J1 = prologue nocturne de 18 kms
• J2 = 57 kms
• Trail, course d'orientation, VTT, canoë, corde

ETAPE 3 : on y va pas pour enfiler des perles…

> Raid des Dentelles (manches qualificatives pour la finale des championnats de France de raid) – 5 et 6 mai

• Par équipe de 3 avec Christophe et Matthieu
• 177 kms
• Temps limite : 24 heures
• Trail, VTT, course d'orientation, canoë, swimrun

ETAPE 4 : sortie linguistique et culturelle en Espagne…

> Raid ARAN (manche de coupe d'Europe de raid aventure)

• Par équipe de 4 avec Cécile, Joris et Bertrand
• Distance : beaucoup – dénivelé : beaucoup, beaucoup…
• Départ le 1^er juillet au soir, arrivée des 1eres équipes le 6 juillet
• Non stop, sans assistance
• Trek, VTT, Canoë, Via ferrata, canyoning, spéléologie…

A la compétition viendra se greffer plusieurs week-end entraînement :

> traversée du Morvan en VTT en 4 étapes (300 kms)

> week-end entraînement dans l'Aveyron

…

Bref une première partie de saison très chargée ; pour la suite de l'année on verra après le raid ARAN...

Les 10 bonnes raisons d'arrêter le sport/raid !

Faire du sport c'est fatiguant:





Faire du raid c'est s'isoler:





Faire du sport c'est être tout le temps en train de faire attention à ce que l'on mange:





Faire du raid c'est se retrouver entouré de testostérone et aucune jolie fille à l'horizon:


J'aurai bien quelques photos, mais je ne veut pas de problème... ;-)




Courir loin de toute civilisation c'est moche et pas intéressant:



Faire du sport c'est devenir une fashion victime:





Faire du raid c'est boire de l'eau et ce coucher tôt:



Faire du raid c'est être très organisé:





Faire du raid en compétition c'est dormir dans des hôtels sordides parce que l'on a plus d'agent pour les beaux hôtels:





S’arrêter c'est surtout pour pouvoir s'y remettre....

Cauterets - la perle des Pyrénées

« Spots trail » kezako ? Il s'agit d'une nouvelle rubrique dans laquelle je vous ferai découvrir les divers endroits que j'ai pu découvrir par l'intermédiaire de la pratique du sport outdoor (trail, VTT...) et que je vous conseille pour un weekend ou des vacances sportives. Connu ou moins connu, ces lieux vous permettront de vous évader, d'oublier les tracas du quotidien au travers du sublime paysage, des territoires authentiques...etc. Pour ce premier opus, je vous emmène ni plus ni mois que sur le lieux de nos dernières vacances : Cauterets dans les Hautes Pyrénées. Étagé entre 503 et 3498 m d'altitude, le territoire communal possède le point culminant des Pyrénées françaises : le Vignemale marquant également la frontière avec l'Espagne. Cauterets fut une station thermale très prisée qui a connu ses heures de gloire à la moitié du XIX ème siècle lorsque Victor Hugo, Chateaubriand ou encore Georges Sand vinrent profiter des thermes.

Au départ de ce village-station d'environ 1000 habitants j'ai découvert un vrai petit paradis du trailers. Dans ce vallon encaissé du gave de Cauterets, pas besoin d'aller marcher pendant des heures pour avoir l'impression d'être loin de tout ! Des singles de folie, des paysages à couper le souffle, des sommets, des torrents, des lacs….Tout ça sur le pas de la porte de votre logement au cœur de cette charmante petite bourgade. Et puis pour les fous furieux, du dénivelé en veux tu en voila !!! C'est simple du centre ville il est possible de faire presque un petit 2 KMV sec (voir trace GPS ci après). Les sommets avec des panoramas splendides tel le Pic de Monne (Moun Né – 2724 m) ou le pic de Cabaliros (2324 m) vous tendent les bras mais attention ces deux là se méritent et surtout il ne faut pas hésiter à mettre le réveil de bonne heure. Pour ce qui est des lacs d'altitude, à l'image du reste de Pyrénées, d'ailleurs, il y a le choix : du plus connu « lac de Gaube » au plus discret « lac d'Iléou ». Ces lieux magiques sont des lieux qui invitent à la contemplation ou plus simplement à la dégustation du saucisson soigneusement emballé au fond du sac. Pour les amateurs d'eaux vives  et avec un dénivelé convenable vous pourrez trottiner dans une ambiance fraîche le long du gave de Marcadau dans le val de Jeret ou de nombreuses cascades plus ou moins impressionnantes agrémenteront votre balade (cascade de Lutour, cascade de Pouey Bacou, cascade du Ceriset, cascade d'Escane gat…). Ne soyez pas surpris de l'odeur surprenante que vous rencontrerez en passant a proximité de l'établissement thermal au lieu dit de la Rallière : Cette petite odeur de souffre propre à la source ne durera pas longtemps ! Sur les sentiers du Grands raid des Pyrénées, il se pourrait que certaines idées de course de fin d'été viennent remplir votre calendrier de courses.

Intérêts « traillistique » 4,5 / 5

 LAC DE GAUBE

Lac de Gaube

Vignemale

 LAC D'ILEOU

 

Lac d'iléou

Cascade de Sahuce

PIC DE MONNE

Bourges – Sancerre ! Un pas après l'autre.

Ce week-end avait lieu l'historique rando pédestre Bourges-Sancerre. Historique car il s'agissait là de sa 66 ème édition . Des marcheurs venant de 62 départements différents, soit environ 3000 personnes ont pris le départ d'une des 4 distances proposées par l'association des cyclotouristes berruyers Outre les 54 kms permettant de rallier les caves de la Mignonne à Sancerre depuis le parvis de la cathédrale, 3 autres distances était proposées : 32 kms (Morogues – Sancerre), 16 kms (boucle dans le vignoble Sancerrois) et enfin 14 kms (CrézSanc nordic Walking). N'étant pas petits joueurs, nous avons décidés de faire la grande virée. Une des particularités de cette rando est que son départ à lieu à minuit en plein mois de février. Donc autant vous dire que des fois les conditions sont loin d'être tropicales ! Mais cette année la météo fut assez clémente puisque le temps est resté sec avec une température tout juste négative au levé du jour !

Pique et pique et polémique !

Je ne reviendrai pas sur les différentes polémiques sportives qui font les beaux jours des réseaux sociaux en ce moment mais je voulais plutôt (re)bondir vis à vis de certains de ces commentateur-propagateurs de ces pseudo buzz.

A partir du moment où une info est publiée, tout le monde y va de son grain de sel, qui pour le coup a souvent plutôt un goût amer que salé ! Sous prétexte que l'on se trouve derrière son écran et son clavier, on a le droit de tout écrire ? Du commentaire injurieux à la publication haineuse qui tient de la lapidation en place publique ? Même certaines pages dites pro et/ou humoristique y vont de leurs publications et finissent par ne plus être drôle du tout !

Vers de nouveaux horizons ?!

Comme je l'avais déjà évoqué sur mes derniers post, j'ai pris le temps de beaucoup réfléchir ces dernières semaines (mois…) sur la manière dont je voulais aborder ma pratique sportive pour l'année qui vient de débuter. Réflexion amenée par le manque de motivation à l’entraînement, pas mal de petits bobos par ci par la, le manque d'implication en compétition, le temps passé loin des miens...Il était temps de se poser les bonnes questions, de savoir ce que je voulais vraiment faire et jusqu’où j'étais prêt à aller !

Et bien que parfois j'ai l'impression de ne pas savoir ce que je veux, aujourd'hui j'ai décider de laisser un peu de coté la compétition. Du coup je vais profiter de mon temps pour découvrir le territoire d'une autre manière : plus cool, avec mon appareil photo, et en famille. Sans chrono en tête, sans stress!

En 2017 nous partirons donc nous promener sur les sentiers tout autour du Mont Blanc à notre rythme en ouvrant grand les yeux. Un voyage qui s'annonce magnifique, hors du temps avec je l'espère beaucoup de rencontres.

Je vais aussi sans doute me laisser tenter par un grand tour du Sancy à pied : 3-4 jours sur un parcours que j'aurai défini personnellement et qui me permettra de visiter des petits coins que je connais moins (Saint Nectaire, Picherande, La tour d'Auvergne...etc).

Plus près de chez moi, une grande traversée du Morvan là aussi sur plusieurs jours, à VTT, à pied et en canoë est plus que jamais d'actualité.

Pour l'instant pas de date, ni de parcours détaillés. Tout ça est encore au stade du montage. Bientôt des infos sur tout ça.

Cependant il devrais y avoir 1 ou 2 dossards dans l'année, mais l'approche ne sera pas compétitif. Le premier, sans doute au raid O bivwak avec Marie et un autre probablement sur un Ultra à la fin de l'été. Pour ce dernier le choix n'est pas encore arrêté. En fait cela dépendra de l'endroit ou nous partirons en vacances : Echappée belle, Grand raid des Pyrénées...Par contre pour ça il va falloir que je me décide vite !!!

Voila maintenant il ne me reste plus qu'à peaufiner ce programme mais il me tarde déjà de vous faire partager tout ça .

Retour sur les courses de décembre

Act I : un petit tour dans le Loiret…

Une fois de plus j'ai quitté le petit microcosme du raid pour participer à une course sur route. Après avoir déjà usé mes chaussures deux fois sur le semi marathon de Paris, sur le marathon du Mont St Michel ou plus récemment sur la Marvejol – Mende, j'ai cette fois ci participé à la formule relais du marathon de l'Espoir de Sully sur Loire qui s'est déroulé le 4 décembre dernier. Pas vraiment prévu au programme, cette épreuve à 3 ma permi de courir sous le nom des « Rando Runner » de Nevers. Une fois n'est pas coutume j'ai fait une petite infidélité à XTTR63.

Produit : Lunettes « Trek » de chez Julbo via Visio-net.fr

La saison de raid se termine et va laisser place à une période sportive plus calme, Il va y avoir moins de sport, un peu plus à l'envie...Cependant pour moi cette période moins dense au niveau du planning d’entraînement me sert habituellement a préparer la future saison. Je réfléchis à sa composition : faire le tri et un choix au milieu de toutes ces belles épreuves que ce soit en raid ou en trails n'est pas chose facile. Mais les fins d'années me permettent aussi de faire le tri au niveau matériel : Qu'y a-t-il a changer ? qu'est ce qu'il y a d'usé ? que me manque t'il ?

Dans cette optique Je viens d'acquérir ma nouvelle paire de lunette de soleil. Grâce à Visio-net mes yeux serons protégés par de superbes lunettes Julbo, modèle « Trek ».

Raid Nature 46

Pour moi le dernier raid de la saison s'est déroulé il y a 1 semaine dans le Lot au cours du raid nature 46. Une fois de plus cela allait me permettre de visiter (d'une manière un peu particulière) une région que je ne connais pas vraiment. Le Lot j'y suis souvent passé, mais pour aller vers les Pyrénées, pas pour les vacances et encore moins pour y disputer une course. Du coup je ne savais pas trop où je mettais les pieds.

Cela dit je me doutais quand même que ça allait être du costaud ! Voilà ce qui était annoncé par les organisateurs :

6 Heures de la Nièvre

Ce week-end j'ai pris plaisir à participer aux 6 heures de la Nièvre. Inscrit en relais à 2 avec ma chère et tendre, l'objectif de cette course au format inconnu pour nous était avant tout de prendre du plaisir mais aussi de parcourir la plus grande distance possible durant ce demi tour de pendule.

Quoi de neuf ?

Petit retour rapide sur ma finale du championnat de France de raid multisport. J'avais fait de cette course mon objectif de l'année. Toute les autres courses disputées durant l'année n'avaient pour but, finalement, que de me permettre de disputer cette finale du challenge national qui s'annonçait grandiose. Avec un parcours dessiné entre Chamrousse, la station de l'Alpe du Grand Serre et le lac de Monteynard, le programme s'annonçait plus qu’alléchant.

Malheureusement ça ne c'est pas tout à fait passé comme je l'avais rêvé. Il est vrai que j'étais un petit peu inquiet quand à ma capacité physique à faire face à l’événement. La récupération et les sessions d'entraînements qui ont fait suite au raid EDHEC avaient été particulièrement difficiles à gérer : rien d'étonnant cela dit vu a quel point j'avais subit cette course ! Cependant j'avais réussi à me convaincre que tout le travail fait au printemps allait sûrement payer (méthode Couet…). Par contre ce que je n'avais pas imaginé, c'est que je ne verrai que si peu de cette finale.

Le prologue partait le jeudi 14 juillet en fin d'après midi de la station de Chamrousse avec un programme assez costaud :

- trail'O IGN (6 km / 600 D+)

- VTT'O IGN (5 km / 20 D+)

- CO IOF ( 5,3 km / 280 D+)

- VTT'O IGN (8 km / 500 D+)

La météo était des plus maussades. Partis sous le grésil, celui-ci allait rapidement laisser place à la neige durant la première section de trail.

C'est lors de la remontée d'un pierrier que j'ai pris un gros choc sur le genou et qui m'a contraint à renoncer à prendre le départ de la seconde journée de raid. Durant tout le prologue, la douleur n'a fait qu'augmenter m’empêchant finalement de pédaler correctement lors de la dernière section de VTT de la première journée. La nuit n'ayant pas suffit pour calmer la douleur et le « handicap », je me suis résigner à abandonner laissant seuls mes deux autres coéquipiers continuer la course sans moi.

Une conclusion que j'ai encore du mal à accepter aujourd'hui. J'ai d'ailleurs un peu coupé le sport pendant 3 ou 4 semaines histoire de me régénérer. Pas tant physiquement que psychiquement ! Maintenant il est l'heure de se fixer de nouveaux objectifs : individuels ou collectifs. Il y a un bon nombres de choses qui me trotte dans la tête depuis un moment il est temps de matérialiser toutes ces pensées.

En route pour la finale

Bon on y est, dernière ligne droite avant la grande messe du raid: l'Aventure Dauphinoise (by the « chauds patates »), finale du challenge national des raids multisports qui aura lieu les 14, 15 et 16 juillet, en espérant avoir marqué suffisamment de points durant l'année afin de pouvoir y participer. Pour cela nous aurons disputé 3 manches du challenge :

• Le raid Orient Alpin (septembre 2015) avec Aline
• Le raid des Dentelles (mars 2016) avec Steve et Carine
• Le raid EDHEC (mai 2016) avec Steve et Aline)

Initialement, l'idée était de se qualifier pour cette finale pour la disputer avec Steve et Carine, malheureusement, Carine ne pourra pas se libérer pour mi juillet. Du coup, il se pourrait que Fanny G nous rejoigne pour cette course pour faire fumer les sentiers !

Chaque inscrit à cette course vient de recevoir une newsletter apportant un certains nombres d'informations sur l'épreuve. Tout d'abord, le détail des sections :

PROLOGUE	KM	D+
Trail'O IGN	6	600
VTT'O IGN	5	20
CO IOF	5,3	280
VTT'O IGN	8	500
	24,3	1400
VENDREDI	KM	D+
Canoë’O IGN	10,7	0
Trail'O IGN + Photo	14,5	1410
VTT’O IGN	28	1043
TRAIL'O + Corde?	8,5	520
VTT’O IGN	18,3	600
	81	3573
SAMEDI	KM	D+
TRAIL’O IGN	11,8	1000
TRAIL’O OPTION	4,6	500
VTT’O IOF + IGN	37,2	1700
CO couloir IOF	2	50
Cordes	2	100
CO IOF	6	0
	63,6	3350
	KM	D+
TOTAL	168,9	8323

1. Moi j’appelle pas ça un prologue...lol ! 1400 D+ !!! je crois que tout est dit !
2. Les jours suivants ? Du dénivelé, du dénivelé et….du dénivelé !!! bref un raid bien montagneux et bien difficile à priori ! Bon en même temps dans cette région là fallait s'y attendre un peu !

Autre info qui a retenu mon attention : l'autonomie ! 

« Le raid se déroule en autonomie, il n’y aura donc pas de ravitaillement, ni pendant ni après les étapes.

Le seul repas servi sera celui de l’arrivée, samedi soir uniquement. »

La seul chose qui sera fournie est de l'eau chaude au bivouac du vendredi soir et un peu d'eau sur le parcours en quantité raisonnable. Il n'y a que le bivouac du vendredi soir qui est obligatoire. La courte nuit de jeudi à vendredi ce passera à Chamrousse où chacun est libre de faire ce qu'il veut et de dormir où il veut. Le poids des paquetages pour le bivouac est limité à 30 kg par équipe : pour une soirée et la journée du samedi, nous devrions nous en sortir...(quand on ce souvient que pour l'EDHEC nous étions limité à 13 kg par concurrent et pour 5 jours!)

La course s'annonce en tout cas fantastique : la région, les organisateurs, les équipes inscrites...que de belles promesses.

Maintenant la question qui se pose est : je stress maintenant ou j'attends encore un peu ?

Raid des Cheires: 1ère édition.

Il y a 10 jours avait lieu le tout premier raid des Cheires organisé par XTTR63. J'y ai donc apporté ma modeste contribution au milieu d'une cinquantaine de bénévoles qui se sont tous décarcassés pour proposer une épreuve de qualité qui on l'espère tous aura apporté du plaisir a chaque participants, des néophytes aux plus expérimentés.

Personnellement, nous avons filé un petit coup de main avec Marie au niveau d'une CO à Pessade (traçage, pose, débalisage sur une carte mixte IOF / Vue aérienne). Pour ceux qui ont participé à l'épreuve « aventure », c'était nous aux ravitaillement de Pessade ! J'en profite au passage pour remercier les coureurs pour leur sympathie et leur bonne humeur. Au final ce sont 29 équipes sur le parcours aventure et 53 sur le parcours découverte qui auront sillonné les forets et les sentiers de la communauté de communes des cheires.

Le journal « la Montagne » en a même profité pour faire un petit reportage.

Bien sûr tout n'a pas été parfait et il y a sans doute des petits réglages à faire, des petits détails auxquels ils faut que l'on réfléchisse, mais rien de bien méchant. Pour moi il s'agit d'une expérience des plus enrichissantes quoique un peu stressante par moment. J'en profite d'ailleurs pour m 'excuser auprès de mes petites femmes parce que je n'ai peut être pas été toujours facile à vivre durant les 10 derniers jours avant l'épreuve.

Instant pub : Pour sa deuxième édition,le raid des Cheires sera support d'une des manches du challenge national des raids multisport.

Raid EDHEC, à nous le sud !

C'est l'histoire d'un mec stressé, d'une nana au mental d'acier et d'un extra-terrestre passionné (il semblerait en effet que ce dernier ne soit pas tout à fais constitué comme le commun des mortels, alors…) partis pour affronter le parcours escarpé du raid EDHEC.

Rendez vous est prit le mercredi 25 à 8 h à l'école située promenade des Anglais à Nice afin de satisfaire aux multiples contrôles d'avant course : Contrôle administratif, contrôle des VTT mais aussi et surtout contrôle des sacs avec vérification du matériel obligatoire ; sacs qui auront causés bien du souci à certains de l'équipe lors de leurs préparations. Ceux-ci devaient, en effet, ne pas dépasser 70 L pour 13 kg tout compris (nourriture de course, bivouac, vêtements, matériel de réparation VTT sac de course pour la journée...etc) autant dire que nous avons rapidement dit adieu à tout confort... Ensuite un petit tour en bus, dernières minutes de repos et de calme, et nous voila sur la ligne de départ au centre du village haut perché de Tende à la frontière franco-italienne

Stage raid 2016

C'est un peu en train de devenir un rituel de printemps. Après l'édition 2014(dans l'Aude), 2015 (au bord du lac du Salagou dans l'Hérault), j'ai participé du 18 au 22 avril dernier à l'édition 2016 du stage raid organisé par la section raid d'XTTR63. Cette année celui-ci s'est déroulé dans les Bouches du Rhône tout près d'Aix en Provence. Le Camp de base fut donc dressé au camping de la Sainte Victoire au pied de la montagne éponyme si chère à Paul Cézanne.

En revanche contrairement au deux première fois, c'est en famille que je prenais la direction de cette semaine d’entraînement. Ça plus le fait qu'à notre age nous commençons à rechercher un certain confort, nous avons choisi de louer un mobilhome plutôt que de dormir en tente : un logement tout neuf, encore jamais utilisé encore !

Le programme des réjouissances sportives s'annonçait dense et sympathique et comme la météo fut des plus clémentes, le groupe a pu s'y tenir et nous ne fûmes pas déçu. En résumé, voila comment a été découpée cette semaine, le tout dans un décor provençal de rêve :

Raid Centrale Supelec : Arvernis

Cette épreuve s’est déroulée au mois d’avril et plus précisément du 24 au 29. Il s’agit d’un raid étudiant - entreprise. N’étant plus à l’école depuis un petit moment maintenant et travaillant pour une institution pour qui le sport est loin d’être une priorité, voila bien une course à laquelle j’aurai eu du mal à participer en temps normal. Alors comment en suis-je arrivé là ? et bien grâce à un joli concours de circonstance ! Je vous raconte…

La pensée du mois

Pour moi, l'essentiel dans le sport, c'est le déplacement de soi auquel il nous oblige sans cesse.

Nancy Horowitz Kleinbaum - le cercle des poètes disparus (1990)

Raid des Dentelles

Il est désormais plus que temps de revenir sur cette épreuve qui s'est déroulée fin mars., mais sans vouloir me chercher des excuses j'en suis revenu avec une vilaine grippe qui ma bien mis KO ! Tout ne s'est pas tout a fait passé comme nous l'aurions souhaité durant ce week-end, cependant nous avons passé encore une fois un super séjour sur une belle épreuve. Voilà un petit résumé de nos péripéties au pied du mont Ventoux:

Préparation Raid des Dentelles

La préparation pour le premier raid de l'année s'est achevée cette semaine. Elle est passée vite...trop vite.

Programme 2016

J’ai enfin terminé les grandes lignes de mon programme sportif pour l’année qui se profile. Comme l’année dernière, celui-ci est résolument tourné vers le raid multisport, tout du moins jusqu’à cet été. Le fil conducteur sera sans grande surprise le challenge national des raids qui offre cette année de très belles épreuves. L’idée est de se qualifier pour la finale « L’aventure Dauphinoise » qui sera organisée par nos amis de Raidsaventure. Pour cela il faudra arriver au bout de deux gros raids où la concurrence sera sans doute féroce.

Petite nouveauté par rapport à 2015, Je concourrai dans une équipe mixte ; une équipe de guerrier(e) avec une grosse expérience. Je ne vous en dis pas plus, la présentation de l’équipe fera sans doute l’objet d’un article spécifique. Ce que je peux au moins vous dire c'est que les roues du VTT vont fumer…