La 3eme étape de notre « Trail tour 2010 » nous mènera dans l’Isère ; un petit peu au sud de Grenoble. Au programme, le Trail de l’Alpe du Grand Serre, étape du challenge des trails du sud Isère. D’une longueur de 18 km (parcours long) et de 850 m de dénivelé ce trail s’annonçait très « roulant ».
Nous sommes partis (la petite tribu au complet) le samedi en tout début d’après midi en direction de Grenoble et plus précisément de Monestier de Clermont ou nous devons passer le week-end chez nos amis néo-isérois Amélie, Willy et leurs deux enfants Anaë et Enzo. Will’ devait participer avec moi à ce trail, mais une blessure au mollet contractée il y a quelques semaines l’empêchera de courir. Après une soirée barbecue menacée par l’orage mais finalement maintenue, quelques verres de « Monbazillac » (il est bien bon ton vin Will’) et une nuit réparatrice, le réveil sonne à 6 h 30 : il est temps de se préparer pour la course. Le départ est prévu à 9 h et les dossards sont à retirer sur place de 7 h 30 à 8 h 30. Je pars avec Will’ qui me conduit jusqu’à la station de l’Alpe du Grand Serre pour récupérer le dossard. Les filles doivent nous rejoindre avec les enfants pour le départ. La « boulette » du week-end sera d’avoir oublié à Imphy la poche à eau du camelback. Je ne savais pas encore si j’allais courir avec le camelback ou le porte bidon, mais après ça la question ne se posait plus : je courerai donc « léger ». Après un échauffement très léger direction la ligne de départ, et malgré un départ retardé d’environ 15 minutes, les filles n’arriveront pas à temps pour voir s’élancer la meute.
Dès la mise en place sur la ligne de départ, j’essaye de me placer dans les premières places (30 – 40 premier). Le signal est donné et nous nous élançons tous chacun à note rythme ; certains pour 18 km et 850 m de dénivelé positif et d’autre pour 12 km et 500 m de dénivelé positif. La première petite côte arrive assez vite mais je sais qu’elle n’est pas très longue alors je n’hésite pas à maintenir un rythme assez élevé (tout du moins pour moi). De plus je sais également d’après le profil que par la suite il y a une assez longue portions de « quasi » plat qui e permettra de récupérer un peu. J’essaye dans cette partie de garder un rythme assez soutenu mais pas trop quand même parce que ce n’est tout de même que le tout début de la course. Cependant je trouve que le peloton est assez étiré ! Ensuite le sentier se relève un petit peu sans pour autant être très pentu ce qui me permet de continuer à courir dans ces portions. Il y aura de courte section un peu plus raide juste avant d’arriver au premier ravitaillement. Je ne m’y arrête que quelque seconde juste le temps de boire un petit coup puis je repars dans une descente courte mais assez technique dans laquelle je rattrape un petit peu les concurrents qui sont devant moi. Puis c’est à nouveau une section de plat qui permet après la descente de maintenir le rythme. Le temps est assez couvert mais il ne fait pas froid. J’espère tout de même que ça ce dégagera un peu plus loin pour pouvoir profiter pleinement du paysage. Enfin j’attaque les choses sérieuses, en peu avant la mi-course j’entame la principale montée. Il s’agit d’une montée entrecoupée de petit replat dans sa première moitié qui permet de reprendre sont souffle. Cette ascension n’est pas trop technique et je n’y laisse pas trop d’énergie. Un peu après la moitié de la monté edans un fléchissement de la pente il y a le second ravitaillement, j’hésite mais je ne mis arrête pas, premièrement parce qu’il me reste pas mal à boire dans mon bidon et secondement parce que je vois en point de mire après le ravito 4 coureurs : Il est hors de question compte tenu que je me sens bien en plus que je les laisse me distancer. A ce moment là je crois que l’instinct de compétition du footballeur à resurgit de mon subconscient. Je ne me mets pas la pression pour finir absolument dans les tous premiers, mais quand il y a quelqu’un juste devant moi il faut que j’essaye de le rattraper… Après avoir passé la bifurcation qui sépare les concurrents du 12 et du 18 km j’arrive dans la dernière portion de cette principale montée. C’est le moment que choisi le soleil pour percer la couverture nuageuse, juste au moment ou il n’y a plus d’ombre sur le parcours : il fait rapidement assez chaud à courir. Puis j’arrive en haut et bascule dans la grande descente. Au début de cette descente il faut longer un télésiège dans une pente assez raide et sans trace ce qui demande de la vigilance. Avec le changement de rythme brutal après la monter les cuisses chauffent assez vite. Nous retrouvons assez vite les sous bois et un sentier de très bonne qualité qui permet de ce faire plaisir en allant assez vite. A la fin de ce sentier il faut prendre une portion de route sur 400 mètres afin de rejoindre un nouveau sentier et la dernière montée. Je trouve ces quelques centaines de mètre d’asphalte interminable : Un faux plat assez prononcé avec un vent de face qui ne m’amuse pas du tout. Dans la dernière montée je rattrape deux nouveaux concurrents qui me semblent avoir un peu de mal dans cette dernière difficulté. Juste avant de basculer dans la dernière descente d’environ 2,5 km qui doit me mener jusqu'à l’arrivée il y a le dernier ravitaillement. Je n’en avais pas particulièrement besoin mais je m’arrête pour y boire un coup. C’était sans doute une erreur car un des deux coureurs que j’avais doublé dans la montée me rattrape et me lâchera dans la partie plate juste avant l’arrivée : il à du retrouver des jambes en me voyant devant lui dans la descente. Peu importe !! Je franchis la ligne en 28 eme position sur 90 participants. Je retrouve toute la petite famille et nos amis à l’arrivée qui étaient venus pour m’encourager. Un grand merci à Will’ qui je ne sais pas trop par qu’elle magie ma encouragé en plusieurs endroit du parcours ; à Amélie et à ma petite femme notamment pour avoir veillé la veille afin de me préparer un gâteau énergétique pour le petit déjeuner du dimanche matin. Gros bisous à ma petite tribu pour laquelle je suis le plus grand des traileurs…
Prochaine étape du « Trail tour 2010 »à Courchevel le 08 août pour un gros morceau !!!
Les photos
En route pour l'aventure! chacun a son poste!
le temps au départ:
photos prises pendant la course:
l'arrivée:
le classement:
28ème sur 90 participants
classement 18km
merci au supporters pour le super week end et les encouragements !
